Lempeää hoitoa keholle ja mielelle

Rumpurentoutus on syvärentouttava hoitohetki, jossa shamaanirummun matala, värähtelevä ääni ja tasainen syke auttavat kehoa ja mieltä rauhoittumaan. Rummun rytmi tukee lepohermoston aktivoitumista, jolloin hengitys syvenee, lihasjännitykset voivat hellittää ja ajatusten virta hiljenee. Moni kokee rummun äänen kuin pehmeänä ääniaaltona, joka kannattelee ja auttaa päästämään irti arjen kiireestä ja kuormituksesta.

Hoitotilanteessa voit istua tai maata mukavasti, silmät suljettuina, peiton alla tai muuten lämpimästi. Sinun ei tarvitse tehdä mitään: riittää, että annat rummun äänen kuljettaa ja annat itsellesi luvan levätä.

Rumpurentoutus sopii erityisesti stressaantuneille, kuormittuneille ja palautumista kaipaaville, mutta myös kaikille, jotka haluavat pysähtyä ja vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen rauhaan. 

Rumpurentoutus sopii useimmille, mutta aivan kaikille se ei välttämättä ole paras vaihtoehto. Jos olet hyvin herkkä äänille tai värähtelyille, sinulla on jokin haastava neurologinen tai psyykkinen erityistilanne tai olet epävarma hoidon sopivuudesta, keskustellaan asiasta aina etukäteen. Voimme yhdessä arvioida, onko rumpurentoutus sinulle hyvä valinta tai löytyykö jokin toinen, lempeämpi vaihtoehto. Ota rohkeasti yhteyttä kysymyksissä, vastaan mielelläni ja autan sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan rentoutua. 

Rumpurentoutuksen keskeiset hyödyt

Rumpurentoutus voi vaikuttaa sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Toistuva, lempeä rytmi auttaa kehoa rauhoittumaan ja mieltä hiljenemään, jolloin hermosto saa mahdollisuuden siirtyä palautumista tukevaan tilaan. Alla on koottuna keskeisiä, tutkimus- ja kokemuspohjaisia hyötyjä, joita rumpurentoutus voi tarjota osana kokonaisvaltaista hyvinvoinnin tukemista:

🌿 stressin ja ahdistuksen lievittyminen

🌿 mielialan kohentuminen ja sisäisen rauhan vahvistuminen

🌿 hermoston syvärentoutus ja kuormituksen purkautuminen

🌿 immuunijärjestelmän toiminnan vahvistuminen ja palautumisen tukeminen

🌿 neurologisen palautumisen tukeminen esimerkiksi uupumuksen tai aivoperäisten haasteiden yhteydessä

Näin rumpurentoutuksen varaus ja hoito etenevät

Rumpurentoutuksen voit varata sähköpostilla. Se voidaan toteuttaa ryhmälle, käytettissä olevasta tilasta riippuen osallistujamäärä n. 4-15 hlöä. 

Rentoutushoito kestää 60 minuuttia, ja kokonaisuudelle (saapuminen, alku- ja loppukeskustelu) on hyvä varata noin 75 minuuttia. 

Rumpurentoutukseen tullessasi riittää, että pukeudut mukaviin, joustaviin ja lämpimiin vaatteisiin,  esimerkiksi collegehousut, pehmeä paita ja sukat. Hoito tehdään makuulla tai istuen.