Rumpurentoutus

Miten rentoutus etenee

Rummun rytmi tukee lepohermoston aktivoitumista, jolloin hengitys syvenee, lihasjännitykset voivat hellittää ja ajatusten virta hiljenee. Moni kokee rummun äänen kuin pehmeänä ääniaaltona, joka kannattelee ja auttaa päästämään irti arjen kiireestä ja kuormituksesta.

Hoitotilanteessa voit istua tai maata mukavasti, silmät suljettuina, peiton alla tai muuten lämpimästi. Sinun ei tarvitse tehdä mitään: riittää, että annat rummun äänen kuljettaa ja annat itsellesi luvan levätä.

Rumpurentoutukseen riittää, että pukeudut mukaviin, joustaviin ja lämpimiin vaatteisiin. Tarvittaessa mukaan on hyvä varata jumppapatja, viltti, tyyny ja huivi silmien peittämiseksi. Rentoutus on mahdollista myös istuen.

Keskeiset hyödyt

Stressin ja ahdistuksen lievittyminen.

Mielialan kohentuminen ja sisäisen rauhan vahvistuminen.

Hermoston syvärentoutus ja kuormituksen purkautuminen.

Immuunijärjestelmän toiminnan vahvistuminen ja palautumisen tukeminen.

Neurologisen palautumisen tukeminen esimerkiksi uupumuksen yhteydessä.

Kenelle ja milloin

Rumpurentoutus sopii erityisesti stressaantuneille, kuormittuneille ja palautumista kaipaaville, mutta myös kaikille, jotka haluavat pysähtyä ja vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen rauhaan.

Se voidaan toteuttaa tilauksesta ryhmälle: esimerkiksi työyhteisön virkistyspäivään, polttariporukalle tai rentouttavaan illanviettoon. Hinta määräytyy käytettävän ajan ja osallistujien määrän mukaan ja sisältää alv:n sekä matkat pääkaupunkiseudulla. Muualle Suomeen hintaan lisätään matkakulut.